I NOSTRI
CORSI
FAI IL PIENO
DI ENERGIA
CON NOI!
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PALESTRA ROMA
La Palestra Fitness Club Roma
La Palestra Fitness Club è la scelta migliore se vuoi ritrovare o mantenere il tuo benessere psicofisico, divertendoti. Fortificando il corpo, curando la tua salute ed il tuo benessere, con la possibilità di seguire un programma di allenamento personalizzato ti aiutiamo a raggiungere il tuo obiettivo, che sia: dimagrire, rassodare, aumentare la massa muscolare, divertirti o semplicemente rilassarti.
Palestra Roma
AMBIENTE
MODERNO
MODERNO
Ti accogliamo in un ambiente completamente rinnovato, rilassante, pulito e dotato di ogni confort, dove potrai godere anche di sauna finlandese.
PERSONALE
QUALIFICATO
Affidati all’esperienza dei nostri Personal Trainer che ti assisteranno nel tuo allenamento personalizzato. Qualunque siano le tue aspirazioni, ti affideremo al coach giusto per aiutarti a trasformarle in risultato.
SERVIZI
E CORSI
E CORSI
La Palestra Fitness Club è inoltre dotata di 3 ampie sale corsi nelle quali offre agli amanti del Fitness più di 80 ore settimanali di corsi collettivi di ogni tipologia idonei per tutte le età.
I NOSTRI CORSI
Corsi palestra Roma
Frequentata da molti appassionati di Roma, la Palestra Fitness Club copre un’area di oltre 1800 mq ed è dotata di un’ampia area cardio e pesi con attrezzatura di ultima generazione by Technogym, di una moderna area functional per poter eseguire ogni tipologia di allenamento e di una confortevole area stretching per potersi godere un momento di relax post workout.
La Palestra Fitness Club è inoltre dotata di 3 ampie sale corsi nelle quali offre agli amanti del Fitness più di 80 ore settimanali di corsi collettivi di ogni tipologia idonei per tutte le età.
La Palestra Fitness Club è inoltre dotata di 3 ampie sale corsi nelle quali offre agli amanti del Fitness più di 80 ore settimanali di corsi collettivi di ogni tipologia idonei per tutte le età.
GINNASTICA
DOLCE
DOLCE
È un’attività fisica che viene eseguita lentamente, con esercizi graduali e controllati, associati a tecniche di respirazione. Eseguendo esercizi di stretching, allungamenti e piegamenti senza stressare il corpo, questo allenamento va a stimolare diverse parti del corpo. Adatto anche a persone di età avanzata, favorisce la concentrazione e la calma ed aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo.
BENEFICI
- agisce sul sistema cardio vascolare e respiratorio
- sviluppa capacità motoria
- migliora tono ed elasticità dei muscoli
- migliora tono ed elasticità dei muscoli
- diminuisce lo stress
GINNASTICA
POSTURALE
POSTURALE
È un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, con funzione sia di terapia che di prevenzione, agendo su zone del corpo rigide e affette da dolori.
Prevede anche l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali: softball, elastici, manubri, ring ecc. e vengono svolti su un piacevole sottofondo musicale.
BENEFICI
- aumenta l’elasticità e la tonicità dei muscoli
- aumenta la resistenza fisica
- migliora la postura
- migliora la respirazione
- diminuisce lo stress
HATHA
YOGA
YOGA
Questa disciplina sviluppa il corpo fisico: con forza, resistenza e flessibilità; il corpo emotivo: con stabilità, fiducia e discernimento; il corpo mentale: con consapevolezza e concentrazione.
Le pratiche che vengono proposte prevedono una bilanciata sequenza di posizioni di un approccio dinamico dove il respiro è coordinato con il movimento. Il risultato è la tranquillità fisica, emotiva e mentale, che consente di rilassarsi completamente sentendosi forti, sicuri e consapevoli.
BENEFICI
- previene e cura il mal di schiena, dolori cervicali e problemi di scoliosi
- migliora la forza, la resistenza e l’equilibrio
- migliora l’elasticità di muscoli e tendini
- migliora la qualità del sonno
- allevia gli stati d’ansia e lo stress
- risveglia la respirazione diaframmatica
MAT
PILATES
È un programma di esercizi, eseguiti su sottofondo musicale, che si concentra sui muscoli posturali cioè su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine dell’allenamento è la tonificazione ed il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
BENEFICI
- migliora la forza ed il tono muscolare
- migliora la postura conferisce un ventre piatto
- migliora la fluidità dei movimenti
- diminuisce l’incidenza del mal di schiena
- diminuisce lo stress
FUNCTIONAL
TRAINING
TRAINING
Il Professore Giapponese Izumi Tabata ha inventato e certificato questo tipo di allenamento, delineando un protocollo di worhout ad intervalli, dimostrando che 4 minuti di allenamento Tabata danno gli stessi risultati di un normale allenamento di 60 minuti. E’ un allenamento ad alta intensità perfetto per bruciare grassi e tenersi in forma. E’ utile per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole dimagrire in palestra. Si compone di esercizi a corpo libero eseguiti per 20 secondi intervallati da 10 secondi di riposo, da eseguirsi a ripetizione fino a raggiungere 4 minuti.
BENEFICI
- permette il dimagrimento
- aumenta forza, potenza, velocità, resistenza e coordinazione
- aumenta il tono muscolare
- migliora la capacità fisica
- visibili risultati estetici
Palestra Roma
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